🌙 うつ

仕事に疲れ切って思考が止まった時、そっと心を支えてくれた3冊の本を紹介します。嫌われ得る勇気、精神科医が見つけた3つの幸福、スマホ脳。頑張れない時に読んでほしい体験談です。

カウンセリングは本当に効果があるのか、実際に受けた体験談をもとに正直にまとめました。向いている人の特徴や、無理なく使えるオンラインサービスという選択肢についても触れています。

オンラインカウンセリングとは何かを、種類・メリット・デメリット・料金相場まで初心者向けに解説します。対面がしんどい人に向けて、選択肢の一つとして紹介します。

対面がしんどくて悩んでいたわたしが、オンラインカウンセリングを受けて感じたことを書きました。不安だった予約前の気持ちや、仕事・人間関係の相談内容についての体験談です。

うつ病になると「散歩した方がいい」と言われますが、実際は外に出る気力すら出ないこともあります。わたしは散歩できるようになるまでに8ヶ月かかりました。家では普通に過ごせても外に出られなかった理由と、突然歩けるようになったタイミングを体験談としてまとめます。