🌙 うつ 8ヶ月オンラインカウンセリングを受けて気づいたこと｜休めるようになって始まった“本当の治療”
オンラインカウンセリングを8ヶ月利用した体験談をまとめました。悩みを誰にも話せなかったわたしが、オンラインを選んだ理由、対面との違い、休めるようになってから始まった本当の治療について詳しく紹介します。
🌙 うつ
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🌙 うつ うつ病で散歩できるようになるまでに、わたしは8ヶ月かかった｜“できない時期”があっても大丈夫
うつ病になると「散歩した方がいい」と言われますが、実際は外に出る気力すら出ないこともあります。わたしは散歩できるようになるまでに8ヶ月かかりました。家では普通に過ごせても外に出られなかった理由と、突然歩けるようになったタイミングを体験談としてまとめます。
🌙 うつ 【体験談】うつ病から双極性障害へ｜リモートワーク中に感じた初期症状と小さな違和感
リモートワーク中に感じた「なんだかおかしい」という違和感。うつ病だと思っていた私が、のちに双極性障害と診断されるまでの初期症状を体験談として紹介します。
🌙 うつ 双極性障害の薬を飲んで変わったこと｜躁状態からの服用で感じた心と体の変化
双極性障害の躁状態から薬を飲み始めて、私の心と体に起きた変化をまとめました。物欲がなくなり、アイディアも浮かばなくなった。でもそれは「安定」への第一歩。実体験をもとに、リアルな気づきを書いています。
🌙 うつ うつの時に言われて嫌だった言葉3選｜その一言がつらかった
うつのときに言われてつらかった言葉を3つ紹介します。「うつ？」「みんなそうだよ」「寝れてるならよかった」──。悪気のない一言がどれほど心に刺さるのか、実体験をもとに書きました。
🌙 うつ うつが良くなったと思ったら、軽躁状態に｜双極性障害とわかったきっかけ
うつ病の治療中、少し元気になったと思ったら、それは「軽躁状態」でした。抗うつ薬の影響でアイディアが止まらず、買い物や趣味が増える毎日。その経験を通して、初めて「双極性障害」という言葉に向き合いました。
🌙 うつ うつ病と診断されたあとに起きたこと｜休職中のリアルな体験記
うつ病と診断されて休職した頃、私が経験した最もつらい時期の記録です。朝起きられない、涙が出る、動けない、連絡が返せない──。同じように苦しんでいる方へ、少しでも心が軽くなりますように。
🌙 うつ うつの前兆かもしれない8つのサイン｜私が経験した初期症状
うつと診断される前、少しずつ生活や気持ちが崩れていった私。食事、睡眠、家事、仕事への向き合い方など、気づかないうちに出ていたサインを振り返ります。同じように「おかしいな」と感じている方へ。
🌙 うつ 💫 【双極性障害】気分の波と生きる──「整える」から「受け入れる」へ
躁鬱の波をなくそうとするよりも、波と共に生きる。気分の波を理解し、自分らしく穏やかに暮らすための考え方をまとめました。
🌙 うつ 🌿 【双極性障害】エネルギーを整える暮らし方──安心と頑張りのバランスをつくる
躁鬱の波に振り回されずに暮らすには、安心と頑張りのバランスが大切。自分のリズムを保つための生活の工夫と、穏やかに過ごすためのヒントを紹介します。