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何もしたくない日が、たまに来る
ストレスが溜まってるとか、
疲れてるとか、理由ははっきりしないけど。
「今日はもう無理だな」
そう感じる日があります。
前向きなことはできないし、
気分転換すら面倒。
そんな日に、
これだけはやってるという最低限の話です。
① とりあえず横になる
まず、座るのもやめます。
布団でもソファでも、
床に転がるでもOK。
寝なくていいし、
ちゃんと休もうとしなくてもいい。
体を起こしてないだけで、
ちょっと楽になります。
② 目を閉じる（スマホ見ててもOK）
「目を閉じたら休まなきゃいけない」
そんなルールはなし。
スマホを眺めてても、
音だけ流しててもいい。
完全オフじゃなくていいので、
半分オフくらいを目指します。
③ 温かいものを口にする
食事を用意する元気がない日は、
スープだけで済ませることも多いです。
噛まなくていいし、
体も温まるし、
「何か食べた」という安心感だけで助かる日もあります。
私がよく使っているのが、
野菜をMOTTO｜カップのままレンジで1分｜簡単贅沢な野菜スープ。
カップのまま温めるだけなので、
洗い物もほぼ出ません。
正直、
「栄養をちゃんと摂ろう」とかは考えてなくて。
今日はこれでいい、って日にちょうどいい存在です。
④ 今日を終わらせることだけ考える
洗濯、掃除、明日の予定。
今日は考えません。
「今日はこれ以上悪くならなければOK」
そのくらいでいい。
今日を終わらせる
それだけが目標です。
何もしない日も、回復の一部
何もしてないように見えて、
実はちゃんと回復してる日もあります。
前回書いた
「ストレスが溜まった日の過ごし方」
そこまでできない日があっても普通。
今日はこれでいい。
そう思える日が、あとで効いてきます。
最後に
何もしたくない日って、
ちゃんとしたごはんを用意する気力も残ってなかったりします。
そんな時に助けられているのが、
野菜をMOTTO｜カップのままレンジで1分｜簡単贅沢な野菜スープ。
カップのまま温めるだけで、
洗い物もほとんど出なくて、
体がちゃんと温まる。
「ちゃんと食べなきゃ」じゃなくて、
「今日はこれでいいか」
そう思わせてくれる存在です。
がんばれない日用に、
家にひとつ置いておくと安心かもしれません。
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