【うつ状態】8ヶ月オンラインカウンセリングを受けて気づいたこと｜休めるようになって始まった“本当の治療”

悩みを誰にも話せなかったわたしが、オンラインを選んだ理由

わたしは、悩みを誰にも話せないタイプでした。
家族や友人に弱いところを見せるのがこわくて、ずっとひとりで抱え込んでいました。

そんな時に選んだのがオンラインカウンセリングでした。
理由は、とてもシンプルです。

• どこに相談すればいいのかわからない
• 対面のカウンセリングに行くのがこわい
• とにかく「今すぐ誰かに聞いてほしい」という気持ちが強かった
• 対面だと予約日まで日数があいてしまう

オンラインならその日のうちに予約できることも多く、
あの頃のわたしには「すぐ頼れる」ことが何よりも大切でした。

オンラインカウンセリングでは、思っていることを全部話せた

実際にカウンセリングが始まると、わたしは思っていることを全部話しました。
途中で泣いたり、言葉がまとまらなかったりしても、先生は静かに最後まで聞いてくれていました。

先生がたくさんアドバイスしてくるわけではありません。
むしろ、ほとんど話さず、
「あなたのペースで話してくださいね」
と受け止めてくれる姿勢でした。

誰にも話せなかったことを、初めて安心して話せた瞬間でした。

「今は休む時です」と言われても意味がわからなかった頃

カウンセリングの初期、先生は繰り返しこう言いました。

「今は休む時です」

でも当時の私は、その言葉が理解できませんでした。
なぜか焦りがあり、「休むことへの不安」が大きかったのです。

• 休んでいたらダメになる
• 動かないといけない
• 立ち止まると取り残される

そんな思い込みが頭の中を占めていました。

休めるようになった時、先生に言われた言葉

オンラインカウンセリングを続けるうちに、少しずつ休めるようになっていきました。

そんなある日、先生にこう言われました。

「ここからが治療の始まりです」

その言葉に本当に驚きました。
休めるようになることがゴールだと思っていたからです。

でも今なら、よくわかります。

心が“ゼロの状態”にならないと、
本当の回復や、自分自身と向き合うことは始まらない。

あの一言は、わたしにとってとても大きな意味を持ちました。

オンラインと対面の違い｜気軽さが決め手だった

オンラインを利用して感じた違いは次のとおりです。

• 気軽に話せる（外に出る体力がなくても受けられる）
• 予約が取りやすい（その日のうちに枠が見つかることも多い）
• 対面でないと困ることが特にない（話を聞いてもらうことが中心のため）

「相談したいけど、外に出るのがつらい」
そんな人でも、オンラインなら一歩を踏み出しやすいと思います。

こんな人にオンラインカウンセリングはおすすめ

オンラインカウンセリングは、次のような人に向いています。

• すぐに話を聞いてほしい人
• 悩みをひとりで抱え込んでしまう人
• 仕事や心が限界にきていると感じている人

自分の状態がよくわからない人でも、
“軽く相談してみる”という使い方ができるのもオンラインの良さです。

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わたしにとってのオンラインカウンセリング

オンラインカウンセリングは、
わたしにとって 「安心して話していい場所」 でした。

そして、
「休めるようになったことはゴールではなく、スタートだった」
という気づきをくれた、大切なきっかけでもあります。

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