ここでは、私が実際にやっていること、心が疲れている時に支えになったものを中心に、
“無理なく始められる趣味10選” を紹介します。
1. ウクレレ｜コスパ最強の趣味
ウクレレはそこまで高くありません。
そして 1本あれば、あとはYouTubeを見て練習できる 手軽さがあります。
私もガズレレさんのYouTubeを見て練習していますが、
無料でたくさんの曲が練習できるので、本当にコスパ最強だと思います。
音もやさしくて、自分のペースで楽しめるのが魅力です。
2. 散歩（ゆる散歩）｜できる日が来たらで大丈夫
散歩は、私が うつ状態と診断されてから約8ヶ月後 にようやくできるようになったことです。
だから今、歩けない人は本当に無理しないでほしいです。
“いつか歩きたいな”と思える日が自然とくるので、そのタイミングで十分。
数分でも外に出られればそれだけで自分を褒めていいと思います。
3. 日記・手帳｜心を整える“自分だけの場所”
私は手帳・日記合わせて 5冊 持っています。
用途はさまざまですが、特におすすめがこの2つ。
● 5年ダイアリー
過去を振り返れるので、感情の変化や心の成長が分かるのが魅力。
5年も使うからこそ、デザインも大切。
● 真っ白の無地ノート
何を書いてもOKのノート。
頭の整理、勉強のインプット、気づき、悩みの吐き出し…なんでも使えます。
4. ヨガ・ピラティス｜無理なく続けられる運動
私はジムに何度か通って挫折した経験があるので、
「ジムは向いていないな」と判断しました。
そこで、自宅でYouTubeを見ながらヨガ・ピラティスを始めてみたところ、
自分のペースで続けられるように。
最近は姿勢がよくなってきた気もして、気分まで上がるようになりました。
5. ハンドメイド｜“無”になりたいときにちょうどいい
手先を使う作業は集中しやすく、心が静かになります。
アクセサリーやコースターなど、形として残る物ができると達成感も◎。
ゆっくり自分のペースでできて、気分転換にもなります。
6. カメラ｜日常の“小さな幸せ”を集めるツール
スマホカメラでも十分だし、デジカメを買ってもOK。
中古でも良いものが買えます。
猫や風景を撮るだけで気分が上がり、
加工の技術を覚えるとさらに楽しくなります。
7. ブログ｜インプットをアウトプットする場所
私はブログを運営していますが、趣味のひとつとして取り組んでいます。
自分がインプットしたこと、気づいたことを文章にすることで頭が整理されるし、
過去の記事を読み返すと「成長してるな」と感じることもあります。
自分の世界を残すことができる、長く続けられる趣味です。
8. AI｜自分を知るためのツールにもなる
私は主にChatGPTを使っていますが、
自己理解のために使うことがとても多いです。
「自分の性格がわからない」
「強みって何？」
そんな悩みをAIに相談していくことで、
自分のことが少しずつ見えてきました。
画像生成など他にもいろいろできて、可能性が広がるワクワクする趣味です。
9. 部屋のゆる改善｜気分が一気に変わる趣味
私は壁紙をマスキングテープのリメイクシートで変えました。
部屋の雰囲気がガラッと変わって、気持ちまで明るくなります。
くすみカラーや北欧系のテイストが好きな方には特におすすめ。
ちょっとの工夫で暮らしの質が上がる趣味です。
10. 読書｜お金をかけずにできる最高の趣味
私はお金をかけたくないので、図書館によく通っています。
「いい本ないかな？」と掘り出し物を探す感覚が好きで、
気になった本を持ち帰って読む時間はとても癒されます。
🌼 おわりに
どれも「無理しないで続けられる」ことを大切にして選んだ10個です。
心が疲れている時こそ、ほんの少しでも“好きなこと”に触れてみてくださいね。
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