🍃 ゆるく暮らすヒント うつ病で散歩できるようになるまでに、わたしは8ヶ月かかった｜“できない時期”があっても大丈夫
うつ病になると「散歩した方がいい」と言われますが、実際は外に出る気力すら出ないこともあります。わたしは散歩できるようになるまでに8ヶ月かかりました。家では普通に過ごせても外に出られなかった理由と、突然歩けるようになったタイミングを体験談としてまとめます。
あくび
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🍃 ゆるく暮らすヒント 心が疲れている時こそ始めたい｜やさしく続けられる趣味10選【実体験ベース】
心が疲れている時こそ“やさしい趣味”がおすすめ。ウクレレ・散歩・手帳・ヨガ・ハンドメイド・カメラ・ブログ・AI・部屋改善・読書など、私の実体験をもとに無理なく続けられる趣味10選を紹介します。
🍃 ゆるく暮らすヒント 手帳がおすすめの理由｜書いて気持ちを整える“ちいさな習慣”
手帳を使うと、気持ちが落ち着いたり、頭がスッキリしたり、過去の自分を振り返れたり。日常の中で感じた「手帳っていいな」をゆるくまとめました。
🍃 ゆるく暮らすヒント ダイエット中でも太りにくい！おすすめフルーツランキング【管理しやすい目安量つき】
ダイエット中でも安心して食べられる太りにくいフルーツをランキング形式で紹介。バナナ・キウイ・りんごなど、カロリーと目安量、食べるタイミングをわかりやすくまとめました。
🎨 Webデザイナー AirDropでHEICが困る！ワンタップでJPEGに変換できるiPhoneショートカットの作り方
iPhoneで撮った写真がHEIC形式になって困っていませんか？AirDropで送る前にワンタップでJPEGに変換できるショートカットの作り方を、初心者向けに解説します。
🌙 うつ 【体験談】うつ病から双極性障害へ｜リモートワーク中に感じた初期症状と小さな違和感
リモートワーク中に感じた「なんだかおかしい」という違和感。うつ病だと思っていた私が、のちに双極性障害と診断されるまでの初期症状を体験談として紹介します。
🌙 うつ 双極性障害の薬を飲んで変わったこと｜躁状態からの服用で感じた心と体の変化
双極性障害の躁状態から薬を飲み始めて、私の心と体に起きた変化をまとめました。物欲がなくなり、アイディアも浮かばなくなった。でもそれは「安定」への第一歩。実体験をもとに、リアルな気づきを書いています。
🍃 ゆるく暮らすヒント 3万円で引越しできた！ムリせず費用を抑えるコツと体験談
引越し費用を3万円に抑えたときの実体験をもとに、ムリなく節約できた理由と工夫を紹介。地元業者の選び方や荷物を減らすコツもまとめました。
🌙 うつ うつの時に言われて嫌だった言葉3選｜その一言がつらかった
うつのときに言われてつらかった言葉を3つ紹介します。「うつ？」「みんなそうだよ」「寝れてるならよかった」──。悪気のない一言がどれほど心に刺さるのか、実体験をもとに書きました。
🌙 うつ うつが良くなったと思ったら、軽躁状態に｜双極性障害とわかったきっかけ
うつ病の治療中、少し元気になったと思ったら、それは「軽躁状態」でした。抗うつ薬の影響でアイディアが止まらず、買い物や趣味が増える毎日。その経験を通して、初めて「双極性障害」という言葉に向き合いました。