🌙 うつ 🌸 【双極性障害】気分の波と上手に付き合うには──まずは“観察する”ことから
気分の波に振り回されないためには、まず「自分のリズム」を知ることが大切。躁鬱傾向のある人が、日常の中でできる自己観察とセルフケアの方法を紹介します。
🌙 うつ
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🌙 うつ 💙 【双極性障害】頑張りすぎて燃え尽きる人へ──「躁」と「うつ」をくり返す心の仕組み
「気づいたら限界まで頑張っていた」「もう頑張れない」。その裏で起きている、エネルギーの波と“燃え尽き”の関係について解説します。
🌙 うつ 🌟 【双極性障害】気分の波が激しいのは性格のせい？──気づかれにくい“躁うつ”のはじまり
「頑張る→燃え尽きる→また頑張る」をくり返す人へ。気分の波が激しいのは性格ではなく、エネルギーの使い方の特徴かもしれません。
🌙 うつ うつ病と診断されたわたしが双極性障害と疑われた話
わたしは仕事やプライベートのことで心の負担が大きくなりキャパオーバーをした結果、うつ状態となり、仕事を休職、解雇となりました。治療を続けていく中で、なかなか合う薬が見つからず、常に疲労感がありました。仕事とプライベートのことが一旦片付いてきたら徐々にうつ状態といったことは治ってきたのですが、疲労感は続いていました。
🌙 うつ 転職を4回繰り返して気づいたこと
「次の職場ならうまくいくかもしれない」そう思って転職を重ねてきました。でも結果は同じ。結局また辞めてしまい、しかもだんだん勤続年数が短くなっていく…。「これは私に忍耐力がないからなのかな？」そう自分を責めたこともありました。けれど、いくつも...
🌙 うつ わたしのうつ状態の経過と、薬を飲み始めて感じたこと
うつ状態と診断され、休職・オンライン診療・薬の服用まで経験した私のリアルな経過記録。症状の変化や感じた副作用、心の揺れも正直に綴りました。