仕事に疲れて何も考えられなくなった時に救われた本3選

※当ページのリンクには広告（PR）が含まれています

仕事に疲れすぎて思考が止まった時の話

仕事をしていると、たまに「疲れた」という言葉では足りない状態になることがあります。
体が重いとか、眠いとか、そういう次元ではなく、何も考えられなくなる感じです。

次に何をすればいいのか分からない。
将来のことも浮かばない。
好きだったことにも興味が持てない。

それでも翌日は変わらずやってきて、仕事は待ってくれません。
正直なところ、「もう頑張れない」と思う夜も何度かありました。

そんな時、私を直接助けてくれたのは、誰かのアドバイスでも、自己啓発セミナーでもなく、本でした。
読むだけで状況が劇的に変わるわけではありません。
でも、「このままでいいのか分からない」という真っ暗な状態から、一歩だけ動けるきっかけをくれたのは確かです。

今回は、仕事に疲れて何も考えられなくなった時に救われた本を3冊紹介します。

最初に紹介したいのが、**嫌われる勇気**です。

この本は、アドラー心理学を対話形式で解説している本ですが、読んだ当時の私は正直、心理学を学ぼうという気力もありませんでした。
ただ、「嫌われる勇気」というタイトルに、少しだけ惹かれただけです。

読んでいて一番心に残ったのは、「他者の課題」という考え方でした。
人にどう思われるか、評価されるか、期待に応えられるか。
仕事をしていると、どうしてもそこに意識が向きがちです。

でもこの本では、「それは本当に自分の課題なのか」と何度も問いかけてきます。
最初は反発もありました。
そんな簡単に割り切れたら苦労しない、と思ったからです。

それでも、全部を理解しなくていい、全部実践しなくていいと割り切って読むと、不思議と心が少し軽くなりました。
「全部背負わなくてもいいのかもしれない」と思えたことが、当時の私には救いでした。

次に救われたのが、**精神科医が見つけた3つの幸福**です。

この本は、前向きな言葉が多いのですが、無理にポジティブを押し付けてくる感じがありません。
むしろ、「人はそんなに強くない」という前提で話が進みます。

仕事に疲れ切っている時は、「もっと頑張ろう」「気合で乗り切ろう」という言葉が、逆にしんどく感じることがあります。
この本は、そういう状態の人に対して、静かに寄り添ってくれる印象でした。

特に印象的だったのが、「幸せは積み上げるものではなく、感じ取るもの」という考え方です。
大きな成功や達成感がなくても、日常の中に小さな幸福はある。
でも疲れていると、それが見えなくなるだけなのだと。

読んでいるうちに、「今の自分は、幸せを感じ取る余裕がなくなっているだけなのかもしれない」と思えました。
それだけで、少し自分を責める気持ちが減った気がします。

最後に紹介するのが、**スマホ脳**です。

この本を読んだ時、正直ゾッとしました。
仕事が終わっても疲れが取れない理由の一部が、スマホにあるかもしれないと気づいたからです。

疲れていると、何も考えたくなくて、無意識にスマホを触ってしまいます。
SNSを眺めたり、動画を流したり。
でもこの本では、それが脳にどれだけ負荷をかけているかが分かりやすく説明されています。

「休んでいるつもりで、実は休めていない」
この言葉は、当時の自分にそのまま当てはまりました。

この本をきっかけに、寝る前だけはスマホを置くようにしました。
完璧にはできませんでしたが、それでも睡眠の質が少し変わった気がします。
疲れが取れない原因が自分の弱さだけではないと分かったことも、救いの一つでした。

ここまで読んで、「この本を読めば元気になります」と言いたいわけではありません。
正直に言うと、読んだその日に劇的に回復したことはありませんでした。

でも、真っ暗な部屋で小さな明かりを灯してくれるような存在でした。
「もう少しだけ様子を見てみよう」
「今日はここまででいいかもしれない」

そう思えるだけで、人は少しだけ前に進めます。

仕事に疲れて、何も考えられなくなった時は、無理に答えを出そうとしなくていいと思います。
ただ、誰かの言葉に身を預ける。
それだけでも、十分な休息になることがあります。

仕事に疲れ切っている時は、選択肢が多いほどしんどくなります。
何をすればいいか分からない時は、とりあえず一冊だけ本を手に取る。
それだけでいいと思います。

今回紹介した3冊は、どれも「頑張れ」とは言ってきません。
今の自分を否定せず、そのままの状態で読める本です。

もし今、頭が動かなくなっているなら、無理に考えなくて大丈夫です。
ページをめくるだけでも、立派な一歩です。

少しでも、あなたの心が軽くなるきっかけになればうれしいです。